Adet döngünüzü dikkate alarak testlerinizi zamanlamanın püf noktaları var. Genelde, 28 günlük bir döngüde olan kadınlar, döngünün 11. ve 21. günleri arasında test yapmaya başlayabilir. […]
5-HTP (5-Hidroksitriptofan), vücutta serotonin üretimi için önemli bir öncü moleküldür. Serotonin, ruh halimizi ve duygusal dengeyi etkileyen bir nörotransmitterdir. Peki, 5-HTP nasıl kullanılır? Bu sorunun […]
Genellikle, günlük glukozamin alımı 1500 mg civarındadır. Bu miktar, genellikle üç ayrı doza bölünerek alınır. Yani sabah, öğle ve akşam yemeklerinde 500 mg'lık dozlarla başlayabilirsiniz. […]
